Kuglanje je sport u kom takmiÄari kotrljanjem teške kugle po ravnoj površini nastoje pogoditi set Äunjeva postavljenih na drugom kraju kuglaÄke staze. Primitivni oblici ovog sporta najverovatnije su postojali već u III. ili IV. veku nove ere na teritoriji današnje NemaÄke ali i u antiÄkoj Finskoj i Jemenu. Prva standardizovana pravila objavljena su 1895. godine u Njujorku.
Danas postoji nekoliko tipova kuglanja koji se meÄ‘usobno razlikuju uglavnom po broju Äunjeva koje igraÄ kuglom treba oboriti.
Kuglanje spada u anaerobne sportove (kao i hodanje, podizanje tegova i sl.) te ubrzava sagorevanje kalorija i aktivira i izraÄ‘uje mišićne grupe koje se ne aktiviraju Äesto. Savijanje i istezanje tokom kuglanja izuzetno je dobro za vezivna tkiva, ligamente, mišiće ruku, zatim za oblikovanje tela i gubitak prekomerne te održavanje zadovoljavajuće telesne težine. Sem poboljšanja zdravlja i bolje telesne spremnosti, kuglanje većini praktikanata donosi nova prijateljstva, druženje i uÄi ih boljoj socijalizaciji, ekipnom duhu i otvorenosti zbog Äega mnogi psiholozi ovu aktivnost smatraju izuzetno važnom za modernog Äoveka i psiho-socijalnu korist koju ona donosi pojedincu stavljaju Äak ispred fiziÄke.
Ova aktivnost izuzetno je cenjena i kod osoba s invaliditetom.
Naravno, kao i u svakom drugom sportu, i u kuglanju postoji opasnost od povreda ali, uz fokusiranost, stalnu fiziÄku aktivnost i ispravno zagrevanje pre svakog meÄa, one se mogu spreÄiti. Važno je pre poÄetka igre proveriti Ä‘onove obuće i ukloniti sve lepljive objekte kako bi se spreÄili padovi. Neke kuglane nude mogućnost iznajmljivanja specijalne kuglaÄke obuće. Osobe koje smatraju da težina kugle stvara preveliko opterećenje za njihove ruÄne zglobove, kuglu mogu držati i bacati (kotrljati) s obe ruke. Pre bacanja kugle jednako kao i kod podizanja kugle s tla ili držaÄa, savet je da se noge lagano saviju u kolenima kako bi se izbegle povrede kiÄme. TakoÄ‘e je preporuÄljivo pre poÄetka kuglanja zagrejati šake i prste laganom vežbom.
Vrste kuglanja
Kao što je već pomenuto, kuglaÄke discipline se uglavnom razlikuju po broju Äunjeva.
- igra s 10 Äunjeva : u ovoj se verziji igre koriste najmasivniji Äunjevi i kugle najvećih dimenzija s rupama u koje se umeću prsti kako bi se kugla lakše držala i zakotrljala. Ova verzija igre izuzetno je popularna u severnoj Americi. Igra se u deset krugova ili rundi a u svakom krugu svaki igraÄ kuglu baca po dva puta..
- igra s 9 Äunjeva : mnogo je popularnija u Evropi. U ovoj se verziji koriste kompaktne kugle izraÄ‘ene od homogene mase i bez šupljina, nešto manjih dimenzija od onih kakve se koriste u kuglanju s 10 Äunjeva. ÄŒunjevi su takoÄ‘e nešto manji a na njihov vrh su uglavnom priÄvršÄ‡ene strune kojima se lakše podižu i slažu u poÄetnu poziciju.
Osim gore pomenute dve verzije, postoje još i reÄ‘e viÄ‘ane "candlepin" (u kojoj su Äunjevi vitki i izduženi te podsećaju na sveću), "duckpin" (s Äunjevima patkastog, zdepastog oblika) i "fivepin" (s Äunjevima veliÄine izmeÄ‘u prethodne dve varijante).
Kuglane, oprema i pravila
Konstrukcija kuglaÄke staze kao i pravila i oprema variraju od tipa do tipa igre. U igri s 9 Äunjeva kakva se najÄešÄ‡e igra u Evropi, masa kugle je nešto ispod 3kg dok njen propisani preÄnik iznosi 16cm. Kugle za kadete i juniore nešto su manje (15cm i 14cm). Kugle za igru s 10 Äunjeva mogu imati i do 22cm u preÄniku, težiti i do 7kg i imati do 5 rupa za umetanje prstiju.
U kuglanju s 9 Äunjeva koristi se 8 istovetnih Äunjeva i jedan Äunj s krunom (tzv. Äunj br.5 - kralj). Dok obiÄni Äunjevi teže oko 1750g (uz dopušteno odstupanje od 30g), Äunj br.5 teži oko 1780g (uz jednako dopušteno odstupanje).
Staza je od linije s koje se kugla izbacuje do semaforske stene dugaÄka 18,30m a široka od 1,30 do 1,70m.
UÄesnici kuglaÄkih turnira dele se u Äak 10 starosnih grupa.
Kod igre s 9 Äunjeva, igra se deli na tri osnovna vrste: igra na pune, igra na ÄišÄ‡enje i mešovita igra.
Kod igre na pune kugla se baca prema svih 9 Äunjeva vrednost svakog oborenog Äunja iznosi 1 poen.
Kod igre na ÄišÄ‡enje prvi udarac jednak je kao u igri na pune ali se igra nakon toga nastavlja i svakim novim udarcem igraÄ nastoji se oboriti preostale Äunjeve.Svaki udarac tako dobija onoliko poena koliko je Äunjeva kugla oborila.
Kod mešovitog naÄina jedna serija udaraca izvodi se na pune a druga na ÄišÄ‡enje.
Udarac je ispravan kada igraÄ kuglu položi na dasku za polaganje a ona preÄ‘e izlazni vrh daske i aktivira foto ćelije.
Neregularnim udarcima smatraju se oni kod kojih je:
-takmiÄar prestupio
-kugla pala van daske za polaganje i na površinu staze
-koleno ili ruka igraÄa dotaknula tlo prilikom izvoÄ‘enja udarca ili se igraÄ telom oslonio na ogradu
-kugla poskoÄila i nije uspela da aktivira foto ćeliju
-kugla do Äunjeva stigla pre paljenja zelenog svetla (u kom sluÄaju udarac nije registrovan).
Na takmiÄenjima igra može trajati 20min (za 50 bacanja), 12min (za 30 bacanja) i 8min (za 20 bacanja).
Pravila nalažu da je obavezna oprema svake kuglaÄke sale: Äasovnik, libela, vaga, merna traka (20cm), metalni lenjir, šablona za Äunjeve, šablona za kugle te termometar.
